Gorros - Running

El gorro trail, indispensable para sus carreras en el frío

Cuando usted corre, el 70% del calor que su cuerpo pierde se evacua por las extremidades. Ya sean las manos, los pies o la cabeza, es necesario protegerlas del frío. Verá que siempre se recomienda llevar un gorro - running con usted para sus salidas invernales, para enfrentar el frío y los elementos durante un fin de semana trail en Samoëns, por ejemplo. También descubrirá algunos consejos que le ayudarán a elegir el gorro de trail más adecuado para su práctica y morfología.

¿Por qué llevar un gorro - running?

El gorro de trail para evitar el frío en las orejas

Cuando usted corre, las extremidades (manos, pies, cabeza) se enfrían más rápidamente que el resto del cuerpo. Las orejas, por ejemplo, son particularmente susceptibles a este problema. Un gorro trail responderá perfectamente a esta problemática ya que las orejas estarán completamente cubiertas por el textil, evitando que se enfríen. Piense en el gorro como el Mammut Merino beanie, en lana Merinos un best-seller que le garantiza mantenerse caliente en todas las circunstancias.

El gorro de running contra el frío en la cabeza

El calor que usted emite durante el esfuerzo se evacua mayormente a través de las extremidades de su cuerpo. La cabeza por sí sola representa aproximadamente el 30% de esta pérdida de calor. Un golpe de frío en la cabeza puede, por lo tanto, llevar rápidamente a un enfriamiento de todo su cuerpo. Esto afectará su rendimiento pero también su salud: un buen resfriado en el mejor de los casos. Por lo tanto, es indispensable utilizar un gorro trail para evitar este tipo de inconvenientes. Más allá de su comodidad, simplemente estará obligado a usar un gorro de running sin el cual la práctica del trail se volverá peligrosa. Un gorro de running será muy recomendable si usted realiza un stage de trail en los senderos del Mont Blanc.

El gorro trail, úselo, incluso simplemente para el inicio de su esfuerzo

Correr en pantalones cortos de trail o en mallas de running en pleno invierno rara vez presenta problemas siempre que su cuerpo esté caliente. Sin embargo, este a menudo no está caliente al inicio de su esfuerzo. Si llevar una chaqueta mientras se calienta no es práctico, un gorro - running no ocupa espacio y siempre podrá guardarlo en su bolsillo después. El gorro trail le permitirá protegerse del frío mientras su cuerpo no esté caliente. Es ideal si usted hace algunas vueltas en la pista durante un entrenamiento de coaching personalizado trail y running.

Ahora que la utilidad de llevar un gorro - running está más clara, aquí hay algunos consejos para elegir el gorro de running que será más adecuado para su práctica y el uso que desea darle.

¿Cómo elegir su gorro trail?

No existe un gorro de running milagroso que responda a las expectativas de todos los corredores. Todos tenemos una sensibilidad al frío diferente y expectativas diferentes sobre el producto que deseamos utilizar. Para algunos, un Ridge II Beanie de Eider,  fino y de acrílico será suficiente, mientras que otros necesitarán un Patagonia Beanie Hat, más adecuado y más eficiente para no ser molestados por las temperaturas. Por lo tanto, es necesario seleccionar los criterios que le correspondan para encontrar el gorro de trail que mejor se adapte a sus expectativas.

Gorro trail : ¿con o sin elástico?

Una de las primeras preguntas que debe hacerse al elegir su gorro de trail es la presencia o no de un elástico, o un material elástico. Esto dependerá de su sensibilidad al frío y de su relación con la comodidad (que es muy subjetiva). Una de las ventajas del gorro - running en material elástico es su capacidad para no dejar pasar aire entre el gorro y su cabeza. Para aquellos de ustedes que son más sensibles al aire frío, tendemos a recomendar un gorro - running en material elástico para que el aire no pueda pasar y les dé frío. Un gorro - running como el Tyak Ear Flap de Millet por ejemplo podrá corresponderle perfectamente.

¿Qué gorro running si usted transpira mucho?

Uno de los inconvenientes cuando se transpira mucho es la evacuación de la humedad. El problema es el siguiente: si no se evacua, se formará humedad y usted se enfriará. Por lo tanto, necesita encontrar un gorro trail en material transpirable para no enfriarse por la humedad de su cabeza. Un modelo como el Active Beanie de Salomon, ligero y transpirable debería corresponderle.

Elegir un gorro trail adaptado a la forma de su cabeza:

No existe una forma de cráneo estándar. Cada uno de nosotros tiene una forma de cabeza diferente. Un gorro de trail que le quede a uno no necesariamente le quedará a otro. En caso de que no tenga la posibilidad de probar el modelo de gorro - running que desea, prefiera modelos en materiales elásticos. Estos se adaptarán mejor a la forma de su cráneo.

Elegir su gorro de running para evitar el sobrecalentamiento!

Un criterio muy importante en la elección de su gorro de trail es el riesgo de sobrecalentamiento. Este factor no se tiene en cuenta con suficiente frecuencia y a veces los corredores utilizan un gorro - running demasiado eficiente en términos de aislamiento térmico y se sobrecalientan. El objetivo del gorro - running no es darle calor, sino mantener la temperatura de su cuerpo a su temperatura normal. Si el gorro - running que elige es demasiado eficiente para la temperatura a la que corre, su cabeza se encontrará en una situación de sobrecalentamiento. Sin embargo, el sobrecalentamiento es, por supuesto, tan perjudicial durante el esfuerzo como el golpe de frío. Por lo tanto, asegúrese de elegir un gorro trail adaptado a las temperaturas por las que corre durante sus salidas.

Algunos consejos para ayudarle:

No olvide que justo antes de su salida, el mejor medio para evaluar la temperatura sigue siendo el termómetro. Su percepción puede engañarle, el termómetro no. Tendrá que estar equipado de manera diferente si realiza un stage trail de iniciación en los Alpes o una iniciación al trail "nórdico" en Ariège.
¡Ha leído todo, bravo, solo le queda elegir! Podrá encontrar una selección de gorro de trail en Hardloop.fr: Patagonia, Eder, Millet, todas las grandes marcas están disponibles en nuestro sitio.