El momento en que usted se adentró en la práctica de la carrera

Usted recuerda como si fuera ayer aquella noche en la que todo comenzó. Estaba con amigos, todos deportistas, mientras que usted no era muy aficionado al deporte. Después de algunos juegos típicos de las noches actuales, comenzó a jugar a un juego donde una simple moneda lanzada al aire determinaba si debía o no realizar una acción, un "¿te atreves o no?" revisitado, en resumen. Su amigo lanzó en tono de broma: "¿Te atreves a elegir entre comenzar el entrenamiento para la carrera que tendrá lugar en 6 meses o empezar un entrenamiento trail?" y lanzó la moneda al aire. Usted esperaba con todas sus fuerzas no tener que cumplir con alguna de esas dos acciones, que le obligarían a pisar las pistas de atletismo o los terrenos técnicos boscosos de los alrededores. Sin embargo, no tenía mucho que elegir y el destino se volvió en su contra. Tuvo que comenzar un entrenamiento regular de carrera. Usted, que no tenía experiencia en el ámbito del running, tuvo que invertir en un equipo de carrera completo. Muy pronto, las preguntas comenzaron a multiplicarse. ¿Cómo elegir el mejor equipo running ? ¿No habría sido mejor elegir un equipo trail? ¿Qué elementos son necesarios para tener un equipo running completo? Desde ese trágico momento - que ahora considera mágico - se lanzó de cuerpo y alma a la búsqueda de un equipo running completo informándose lo mejor que pudo. Poco a poco, sus investigaciones sobre el equipo running tomaron forma, mucho antes que las relacionadas con el equipo trail.

¿Qué equipo running adoptar para practicar la carrera?

Para salir a estirar las piernas y estar equipado con el mejor material running existente, realizó sus pequeñas investigaciones personales y se informó especialmente sobre la pregunta: "¿Cómo vestirse para correr en invierno?". Al final de sus primeras investigaciones, decidió que antes de abordar la elección del material running técnico, comenzaría por la elección de ropa running. La tarea parecía ardua: no tenía idea de por dónde empezar. Estaba lejos de imaginar que su búsqueda del equipo perfecto le llevaría tan lejos. Para trabajar de manera ordenada, decidió dividir sus investigaciones según las diferentes ropas running que necesitaría para un equipo running completo. Al mismo tiempo, no podía evitar preguntarse si la búsqueda de un equipo trail no habría sido más sencilla.

La chaqueta running, una chaqueta a prueba de tiempo

El primer elemento de su equipo running sería la chaqueta running, así lo decidió. Siempre le había gustado el aspecto de estas chaquetas, a la vez limpias y con un diseño que revelaba la deportividad de su portador. Deseaba que este elemento de su futuro material running fuera impermeable. Había oído hablar de la membrana Gore-Tex®, que aseguraba, según se decía, un excelente compromiso entre calor, transpirabilidad e impermeabilidad. Curiosamente, había oído hablar de esta membrana por primera vez para un equipo trail completo. Al interesarse más por los diferentes artículos disponibles en el mercado, descubrió que este elemento del equipo running presentaba un índice Schmerber. Este índice, entendió poco después, determinaba en realidad el grado de impermeabilidad de su chaqueta running. Así se le enseñó que una ropa running con un valor de 5,000 Schmerber le protegería contra el agua y la humedad ambiental hasta 5 metros de agua. Dado que deseaba limitarse a carreras a pie clásicas, cuyo circuito estaba trazado en plena ciudad, optó por una chaqueta running de su talla con un índice Schmerber relativamente bajo, pero suficiente para una práctica de la carrera poco intensa y en la ciudad, además.

La camiseta running, la que le aporta calor y confort durante su carrera

El pequeño nuevo en su lista del perfecto equipo running es la camiseta running. Le gustó especialmente informarse sobre las diferentes materias que se podían encontrar en la composición de las camisetas running. Para añadir el mejor elemento a su material running, reutilizable, como aprendió, para un equipo trail, consideró una camiseta running de poliéster, que no se arruga y que tiene una gran elasticidad, aunque algo sucia, de poliamida, para que pueda durar en el tiempo y protegerle de posibles rozaduras o de elastano para añadir aún más elasticidad a la camiseta. Le gustaba pensar que una camiseta running que le ofreciera una gran libertad de movimientos tendría necesariamente un lugar preponderante en su equipo running.

El pantalón running, short running y mallas running, los que mejor se adaptan a las condiciones climáticas

Después de ocuparse de la parte superior de su equipo running, se interesó por la parte inferior del cuerpo, especialmente las piernas. Nunca había sido muy aficionado a la carrera, pero en sus recuerdos, le gustaba sentir el viento en sus piernas durante el esfuerzo. Muy pronto comprendió que para mejorar su aerodinámica, este tipo de ropas running debía estar relativamente ajustado al cuerpo, sin apretar más de lo necesario sus músculos. La talla primaba, por lo tanto, sobre el resto en la elección de un mallas running, de un short running y de un cuissard running. Entonces pensó, no sin una sonrisa, que su equipo running estaba tomando forma. Optó por prendas sin costuras, para no sentir ninguna molestia durante sus primeras salidas de carrera. Su equipo running así tomaba cuerpo, aunque faltaba un elemento importante, que no era otro que su futura pareja de zapatillas running.

Las zapatillas running, el elemento central de su equipo running

Si usted deseaba poseer el mejor material running, necesitaba tener las mejores zapatillas running. La recíproca sería cierta para un equipo trail. Al profundizar en sus investigaciones, aprendió que existían varios tipos de pisada y que estas determinaban, en parte, la elección del elemento más importante de su equipo running. Algunas personas son pronadoras, otras supinadoras y otras, finalmente, tienen una pisada universal. Entonces descubrió que usted mismo era supinador, ya que atacaba su pisada con el talón interno y luego se desplazaba hacia el exterior de su pie. Sin embargo, decidió, para completar su equipo running, elegir unas zapatillas running universales, ya que las diferencias con las zapatillas especializadas para supinadores o pronadores son mínimas.
Usted tuvo entonces un vistazo de toda la complejidad de una zapatilla running. Después de la pisada, debía, de hecho, interesarse en el drop de su zapatilla para poder añadir un elemento a su equipo running! Según los escritos que tenía en su poder, el drop de una zapatilla de running representaba la diferencia de altura entre la parte trasera y la delantera de la zapatilla. Además, estaba escrito que un corredor promedio, que comenzaba o retomaba la carrera, era invitado a elegir, para su primer par de zapatillas, un drop de 8 mm, llamado "universal". No dudó más y se apresuró a elegir una zapatilla de running con un drop de 8 mm. Así podía contar con un nuevo miembro en su material running!

La gorra running, ideal para establecer nuevos récords cuando las temperaturas aumentan

Dado que se le había impuesto correr, quería al menos poder hacerlo bajo el sol para tener un bronceado y respirar la alegría de vivir (después de haber luchado durante horas bajo un sol abrasador). Para elegir una gorra running que complementara eficazmente su equipo running , entendió que era de su interés elegir un modelo ajustable. También aprendió a apreciar el diseño a veces poco atractivo de las gorras saharianas, extremadamente prácticas cuando el sol del mediodía es aplastante, y que pueden ser muy útiles al elegir un equipo trail. Decidió adoptar una gorra running con una banda reflectante, para que pudieran verlo de lejos. Tenía en mente correr en plena ciudad, una vez que su jornada laboral hubiera terminado. Por lo tanto, debía equiparse con un equipo running capaz de reflejar la luz para garantizar su propia seguridad.

Las prendas de compresión al servicio de la recuperación en carrera

Después de haber elegido una parte importante de su equipo running, solo le quedaba elegir las prendas de compresión que le ayudarían a recuperarse de sus primeras sesiones de carrera más intensas. Gracias a la prenda de compresión, de hecho, las toxinas que su cuerpo produce durante el esfuerzo se reducen, la recuperación se realiza más rápidamente y la resistencia puede aumentar. Para un equipo running completo, necesitaba, por lo tanto, una prenda que ejerciera presión sobre el músculo para aumentar la circulación sanguínea en las venas musculares. Ya se imaginaba en la línea de salida de su próxima carrera, luciendo como un profesional, con todo su equipo running.

Continuó sus investigaciones y llegó a la conclusión de que su equipo running estaba perfectamente optimizado para usted. Antes de realmente comenzar a la carrera, decidió interesarse especialmente, además de su equipo running, por los posibles inconvenientes relacionados con su práctica deportiva. El equipo running era importante, pero al mismo tiempo deseaba protegerse, a usted y su salud, a usted y sus músculos que antes no estaban acostumbrados al deporte, de posibles lesiones relacionadas con su nueva práctica deportiva. Al leer un artículo sobre las lesiones frecuentes de los corredores, aprendió cómo evitar los malos gestos y prevenir cualquier eventualidad. En resumen, solo quedaba lanzarse a los caminos y senderos de otros corredores, usted y su equipo running.

¿Qué equipo trail adoptar para convertirse en un verdadero trail runner?

Después de más de seis meses de entrenamiento intensivo, su carrera se desarrolló de la mejor manera, y se sorprendió gratamente de la sensación que proporcionaban horas de esfuerzo continuo. Entonces tomó confianza en sí mismo y se dio cuenta de toda la importancia de la confianza en uno mismo, así como de la calidad de un equipo running. El amigo que había lanzado la famosa moneda, seis meses atrás, se puso en contacto con usted nuevamente, esta vez proponiéndole, de su propia voluntad, unirse a su equipo y participar en entrenamientos con el fin de preparar un trail. Para ello, tuvo que pensar en un equipo trail completo! Nunca lo habría creído, pero en más de seis meses, se ha aficionado a la carrera. Así que, como antes de su primera carrera, comenzó a absorber una gran cantidad de datos sobre el trail para no perderse ninguna información y tener éxito en su primer trail y poseer un material trail de calidad. Aprendió que el trail era una carrera a pie que se desarrolla la mayor parte del tiempo en plena naturaleza, aunque también es posible encontrar trails que comienzan en París. Muy pronto comprendió la importancia de poseer un material trail completo para poder correr en todos los terrenos, incluidos los más accidentados y técnicos. Después de haber practicado la carrera en la ciudad, la idea de sumergirse verdaderamente en el corazón de una naturaleza salvaje y preservada le sedujo. Para elegir el mejor equipo trail, procedió de la misma manera que para elegir su equipo running y dividió su reflexión personal en diferentes etapas.

La zapatilla de trail, la estrella del equipo trail

Para elegir el mejor equipo trail, consultó artículos sobre las 10 mejores zapatillas de trail disponibles en el mercado, y comprendió que la manera de elegir su próxima zapatilla trail sería en todo punto similar a la forma en que eligió su zapatilla running, con algunos puntos a tener en cuenta. La elección de su zapatilla trail dependía, de hecho, en primer lugar, de su tipo de pisada y luego del drop, al igual que para la elección de su zapatilla running. Entonces esperó que la elección de su equipo trail siguiera el mismo proceso que había seguido en sus investigaciones anteriores, pero comprendió que no sería así al conocer las tecnologías que podían estar presentes en las zapatillas de trail.
Debería haber tenido en cuenta las variaciones existentes entre carrera y trail para entender que su material trail sería sensiblemente diferente de su material running. Durante un trail, de hecho, se verá obligado a correr en terrenos húmedos y resbaladizos, a veces técnicos y pedregosos. Para este elemento preciso de su equipo trail, tuvo que interesarse por los diferentes tipos de tacos que se pueden encontrar en las zapatillas de trail. Entonces leyó que si los tacos eran prominentes y flexibles, una zapatilla podría ser utilizada en terrenos húmedos. En cambio, con tacos pequeños, este elemento de su material running sería mucho menos adherente y no podría ser utilizado más que en carreras por senderos.
Además, se sorprendió al aprender que existían zapatillas de trail Gore-Tex que le permitían obtener un buen compromiso entre calor y transpirabilidad. Así que comprendió que una zapatilla trail Gore-Tex era ideal para realizar un fin de semana de trail invernal en el país del Mont-Blanc, pero que debía evitarse cuando las temperaturas aumentan, por temor a observar la formación de ampollas debido a una sudoración excesiva. Así que eligió una zapatilla trail sin Gore-Tex, teniendo en cuenta que su primer trail se llevaría a cabo muy probablemente bajo condiciones climáticas óptimas. Luego pasó a la siguiente etapa de su reflexión sobre la conformación de su material trail.

El bastón de trail, una ayuda valiosa durante una carrera de larga duración

Existen 5 buenas razones para utilizar bastones de trail. ¡5 o 100, como ha podido comprobar! Sin embargo, debía encontrar los bastones de trail que le correspondieran para perfeccionar su equipo trail. Desarrolló sus investigaciones y asimiló que los bastones de trail ofrecían una mejor distribución de las cargas y que esto permitía aliviar las piernas, especialmente durante el esfuerzo. Comprendió que la elección de este elemento de su equipo trail se haría, en particular, en función del número de tramos que tiene el bastón de trail. Por lo tanto, optó por los bastones de trail Micro Trail Pro de Leki, unos bastones de 3 tramos 100 % carbono con una punta cóncava eficaz y empuñaduras de corcho que ofrecen una perfecta zona de agarre. Así encontró el elemento de su equipo trail en el que podrá apoyarse durante todo su recorrido.

La botella, para una hidratación continua y un equipo trail completo

Al consultar la lista de verificación de equipo trail para el GR20, comprendió que estaba cerca de su objetivo y que su equipo trail se volvía más eficiente. Si no contemplaba realizar el GR20 en trail en los próximos meses, consideraba que sería posible lograrlo el día que llegara, y su equipo trail comenzaba a ser lo suficientemente completo como para pensarlo. Sin embargo, le faltaba un elemento terriblemente importante dentro de su equipo trail: una botella. Leyó que los profesionales o aquellos que ya habían completado varios trails recomendaban el uso de mochilas de hidratación, bolsillos de agua, o incluso cinturones de hidratación. Sin embargo, optó por una botella, para tranquilizarse, muy probablemente, mientras esperaba ver cómo se desarrollaría su primer trail. Así encontró el elemento de su equipo trail que le proporcionaría toda el agua que necesitaría. Elegió precisamente la Soft Flask 250 mL de Salomon, una botella flexible y, por lo tanto, muy ligera para que su equipo running no pesara demasiado durante su esfuerzo.

La linterna frontal trail, la luz que brota de la oscuridad

Esperaba esta etapa con mucha impaciencia, ya que la linterna frontal trail siempre le había gustado, y por lo tanto, tenía muchas ganas de añadirla a su equipo trail. Quería, ante todo, poseer una linterna frontal potente, que pudiera guiarle por los caminos más técnicos que pudiera encontrar. Entonces devoró ávidamente una gran cantidad de información sobre este elemento tan particular del equipo trail. Entonces tomó conocimiento de que la potencia de una linterna frontal trail se expresa en lúmenes, una unidad que especifica la luminosidad general proyectada. Para la práctica del trail y para perfeccionar su equipo trail, se le recomendó elegir una linterna frontal que tuviera más de 200 lúmenes, para poder iluminar su recorrido de manera efectiva.
La elección de este elemento de su equipo trail resultó ser más técnica de lo previsto. Esta intuición se confirmó cuando se interesó por el índice de impermeabilidad de una linterna frontal trail. Entonces leyó que existían linternas frontales con un índice de impermeabilidad IPX4 o IPX6, y algunas incluso con un índice de impermeabilidad IPX8. Entonces decidió elegir una linterna frontal trail con un índice IPX6, suficiente según usted para protegerse contra las proyecciones de agua relativamente importantes, como las que se pueden sufrir durante un trail. Su equipo trail así tomaba cuerpo, y usted lo realizaba con mucho entusiasmo.

El reloj GPS, para ser tan hábil como el Petit Poucet

Dado su escaso nivel de orientación, pensó que era sin duda preferible partir con un reloj GPS. Al darse cuenta de que su equipo trail no le sería de mucha utilidad si se perdía, corrió a buscar información sobre el reloj GPS. Así aprendió que la autonomía juega un papel primordial para este elemento del material trail. Además, apreció el hecho de que existían ciertos relojes con función de barómetro o altímetro. Así que optó por un reloj ligero y eficiente a la vez, para no verse nuevamente lastrado por su equipo trail.

La importancia de una buena recuperación después de un esfuerzo

Después de haber realizado varios trails así como varias carreras, comprendió toda la importancia que revierte una buena recuperación. Además de haber utilizado prendas de compresión, añadió sandalias de recuperación a su equipo trail. Una sandalia de recuperación de hecho no solo ayuda a sus pies, sino también a todo su cuerpo. Caderas, rodillas y espinillas también necesitan recuperarse después de haber sufrido un estrés importante durante su última actividad al aire libre. Para adoptar un primer par de sandalias de recuperación, debía elegir entre un par totalmente abierto o ligeramente cerrado en la parte delantera gracias a una malla elástica y transpirable. Optó por esta última opción y eligió lucir con orgullo las RX Slide 3.0 de Salomon, que incorpora una plantilla de EVA sobredimensionada que favorece el retorno de energía y asegura un paso suave a sus pies agotados.

Así aprendió a amar la carrera y el trail y desea recomendar la adquisición de un equipo trail de calidad antes de lanzarse de cuerpo y alma en una aventura tan emocionante.

En Hardloop.fr, encuentre todo el equipo running y el equipo trail que necesita

Durante sus investigaciones, se topó por casualidad con el sitio Hardloop.fr y encontró numerosos productos que se ajustaban a sus expectativas. Para almacenar la totalidad de su equipo trail y de su equipo running, se dejó llevar por un mochila trail de 30 litros de capacidad, la Peak 30 de Salomon. Así llegó al final de sus investigaciones y compuso, de la A a la Z, la totalidad de un equipo trail y de un equipo running. Además de haber descubierto una nueva pasión, puede estar orgulloso de su trayectoria y de su voluntad a toda prueba, que le ha permitido encontrar un material trail y un material running de calidad.

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