Bastones de senderismo

El bastón de senderismo, su apoyo constante durante un trek

Después de haber realizado tantos esfuerzos en su trabajo diario, su periodo de vacaciones se acerca rápidamente. Como es habitual, usted ha planeado todo. Cada año desde hace 3 años, realiza una de las 10 mejores rutas de senderismo de Francia y este año, planea seguir el Camino de Santiago. Para ello, es necesario un equipo de trekking completo, desde la tienda de camping hasta el bastón de marcha. El bastón de senderismo sigue siendo un elemento imprescindible, esencial de su equipo de senderista, ya que le ayudará a alcanzar su objetivo mejor que nadie. San Agustín escribió en el año 400 "El mundo es un libro, aquellos que no viajan solo leen una página". Adaptamos, por tanto, esta cita y consideramos que el viaje, fuente de experiencias culturales y sociales intensas, solo puede llevarse a cabo gracias a buenos bastones de trekking. Para convertir su vida en una hermosa novela de aventuras, nada mejor que un compañero fiel que le apoye a pesar de las dificultades: un buen bastón de senderismo. En el contexto de una larga ruta de senderismo o un trek, el uso de bastones de trekking permite limitar el peso soportado por sus articulaciones y esto es esencial, especialmente si debe llevar una mochila de trekking voluminoso. Además de facilitar su etapa de trek, el bastón de senderismo permite distribuir el peso de su cuerpo y las cargas que debe llevar para minimizar al máximo los riesgos de lesiones. Vendidos y utilizados en tándem, los bastones de marcha y senderismo mejoran su estabilidad y reducen la presión ejercida sobre sus rodillas. Algunos tipos de bastón de senderismo incluso poseen resortes internos que absorben los impactos, lo que permite reducir aún más el impacto. Adoptar un bastón de marcha es, por tanto, favorecer una buena recuperación muscular, muy útil cuando inicia una ruta de senderismo o un trek de larga duración. El bastón de senderismo reduce su fatiga muscular y facilita, por ende, la recuperación de sus músculos. El bastón de marcha también puede tener ventajas que no se piensan de inmediato. Si usted tiene fobia a las serpientes, por ejemplo, y desea realizar el Tour del Mont-Blanc, sepa que podrá usar su bastón de trekking para golpear el suelo y así provocar vibraciones, que son percibidas por las serpientes. Esta técnica, empleada por los montañeses desde hace siglos, que utilizaban un bastón de senderismo de madera para hacer vibrar el suelo, permite detectar serpientes escondidas bajo las piedras. Además, el bastón de senderismo también resulta muy útil para superar obstáculos con más flexibilidad. ¿Se convertirá usted, acompañado de su fiel bastón de trekking, en la próxima majorette de los senderos, el gimnasta de los bosques más impenetrables?

¿Cómo elegir bien sus bastones de senderismo?

El Camino de Santiago está todo trazado para usted, pero ¿qué bastones de senderismo le acompañarán? Para determinarlo, deberá definir sus propios criterios y elegir un bastón de senderismo que corresponda totalmente a su práctica. El peso es uno de esos criterios, ya que caminar con un bastón de senderismo ultraligero es una verdadera ventaja, especialmente cuando ya debe soportar cargas relativamente pesadas. Por lo tanto, no es necesario sobrecargarse aún más con un bastón de trekking demasiado pesado. El peso de un bastón de senderismo depende principalmente de los materiales y tecnologías utilizados por los fabricantes. Algunos bastones de senderismo ultraligeros, que algunos califican como "el mejor bastón de trekking del mundo", son bastante frágiles y no soportarán una larga ruta de senderismo, especialmente en terrenos rocosos o difíciles. ¡Su bastón de senderismo debe poder soportar los impactos! Dependiendo de la distancia que deba recorrer y del terreno en el que va a practicar su deporte al aire libre favorito, asegúrese de elegir un bastón de senderismo que encuentre un buen compromiso entre robustez y ligereza.

El número de tramos que tiene su bastón de senderismo también cuenta para la elección de su futuro compañero de ruta. Los bastones de senderismo que poseen varios tramos, al menos 2 o 3, pueden ser fácilmente transportados en una mochila. Este tipo de bastón de senderismo plegable, que también puede ser un bastón de marcha telescópico, es muy popular en el segmento de alta gama. Si opta por un bastón de senderismo telescópico, este tendrá un sistema de bloqueo (o cierre) para que pueda ajustarlo en longitud y adaptarlo como desee.

La elección de las rondelas también se suma a sus criterios de selección. La mayoría de las marcas de bastón de senderismo le permiten cambiar sus rondelas. Existen dos grandes tipos de rondelas de bastones de senderismo: las rondelas de invierno, que le serán perfectas si se dirige hacia los Caminos de Langtang en temporada invernal, así como las rondelas de verano, adaptadas para la realización del GR20, por ejemplo. Hablando de la parte inferior de su bastón de trekking, es importante prestar atención a otros dos elementos: la punta y la empuñadura del bastón de senderismo. Cualquiera que sea su práctica de senderismo y trek, la punta de su bastón de senderismo debe agarrarse a su terreno y encontrar un buen compromiso entre resistencia y adherencia. Le recomendamos, además, adoptar una empuñadura de bastón de trekking de forma redonda, que evitará la mayoría de las molestias sonoras y resistirá mejor con el tiempo.

Después de la parte inferior, volvamos a la parte superior de su bastón de senderismo: es hora de prestar atención a la correa. La correa de un bastón de trekking permite transmitir su peso y evitar la fricción relacionada con el movimiento repetitivo que realiza durante su trek. Gracias a una correa, ya no tendrá que colocar sus bastones de senderismo cada vez que quiera tomar una foto o que desee hidratarse con su cantimplora favorita. Además, aliviará sus manos y no tendrá que gastar una fortuna en crema hidratante durante su práctica de trekking.

Después de haber tomado conciencia de todos estos criterios, solo una pregunta le viene a la mente: ¿qué material elegir al final para mi bastón de senderismo? El material utilizado para confeccionar su bastón de trekking determinará, de hecho, el peso final de este último. Entre bastón de senderismo aluminio y bastón de senderismo carbono, ¡usted decide! El bastón de senderismo de aluminio permite un compromiso interesante entre solidez y ligereza, mientras que un bastón de senderismo de carbono será más ligero y permitirá un mejor amortiguamiento. Sin embargo, el bastón de senderismo de fibras de carbono resistirá menos en el tiempo, ya que debido a su gran ligereza, es menos robusto que un bastón de senderismo de aluminio.

Cómo utilizar bien sus bastones de senderismo

Después de haber leído todos estos criterios, ha encontrado el modelo de bastones de trekking de sus sueños. ¡Solo le queda saber cómo utilizarlos correctamente! Cuando camine en un terreno plano, implementará un movimiento continuo de balanceo, un vaivén permanente, cercano a la práctica de la marcha nórdica, que le permitirá mantener un buen ritmo durante su trek con su par de bastones de senderismo.

En subida, su uso es completamente diferente, ya que deberá clavar sus bastones de senderismo hacia adelante para darle un buen impulso. En este caso, las correas son de gran utilidad.

Cuando inicie una bajada, deberá nuevamente cambiar su método de uso. Su bastón de trekking se clavará hacia adelante para reducir el estrés en las articulaciones. Si posee un bastón de senderismo ajustable en altura, habrá adaptado su tamaño al grado de la pendiente y mantendrá las manos bien sujetas a las correas.

Al recorrer estas instrucciones, se dice que pasará su diploma de uso de bastón de senderismo durante su trek en el Camino de Santiago, y tiene razón: nada supera la práctica en el ámbito deportivo.

¿Entre bastón de senderismo plegable y bastón de marcha telescópico, su corazón duda?

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El bastón de senderismo plegable, la ventaja de los trekkeurs

Un gran número de bastones llamados "bastón de senderismo plegable" poseen una tecnología de plegado en Z. Esta tecnología permite que un hilo elástico fino pase entre los tramos y los mantenga juntos. En el caso de un bastón de trekking de 3 tramos, ¡este sistema es ideal! En cuanto al bloqueo de los tramos, una gran mayoría de bastón de senderismo plegable está equipada con un botón de bloqueo, que asegura una estabilidad excepcional.

El bastón de senderismo telescópico, ideal para optimizar su espacio

El bastón de marcha telescópico, por su parte, no está conectado por un hilo, sino que se retrae como desee gracias a sus diferentes tramos. El sistema de ajuste del tamaño de los bastones de marcha telescópicos se presenta en dos versiones, según sus preferencias. Existe un sistema de bloqueo a tornillo, muy fácil, que puede, sin embargo, a veces fallar y hacer que su bastón telescópico se reduzca si el tornillo no está bien ajustado, aunque esto es raro en un bastón de senderismo telescópico de calidad. También encontrará bastones de marcha telescópicos que utilizan un sistema de bloqueo a clip. Recomendamos este sistema si usted es un trekkeur experimentado, ya que es más fiable, especialmente en descensos pronunciados.

Finalmente, si desea afirmar su gusto por lo natural y la diferencia, sepa que existe un tipo de bastón de trekking de madera. Similar a la antigua caña de marcha, el bastón de senderismo de madera es un clásico del senderismo y del trekking y siempre gusta a pequeños y grandes.

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